私らしい働き方ラボ

フリーランス・リモートワーカーのための健全な承認欲求との向き合い方:疲弊せず、自分を満たす

Tags: 承認欲求, フリーランス, リモートワーク, メンタルヘルス, ウェルネス, 自己肯定感

多様な働き方における「承認欲求」の複雑さ

フリーランスやリモートワーカーとして働く私たちは、自身の時間や場所を自由に選択できる一方で、組織に属している場合とは異なる形で、仕事の成果や自身の存在価値を認識する必要に迫られます。このとき、多くの人が直面するのが「承認欲求」との向き合い方です。

会社員であれば、上司からの評価、同僚との競争、昇進や昇給といった明確な形で承認や評価を得られる機会が多くあります。しかし、多様な働き方においては、そうした外部からの評価基準が曖昧になりがちです。クライアントからのフィードバックはプロジェクト単位であったり、そもそも評価の基準がブラックボックスであったりすることも少なくありません。また、一人で働く時間が長いため、物理的な距離感からくる孤独感も相まって、「自分は何のために、誰のために働いているのか」「この仕事は本当に価値があるのだろうか」といった問いが生まれやすくなります。

このような状況下で、承認欲求が満たされにくい、あるいは過剰に他者からの評価を求めて疲弊してしまうという課題を抱える方は少なくありません。しかし、健全な形で承認欲求と向き合い、自分自身のウェルネスを保つことは、持続可能なキャリアを築く上で非常に重要です。この記事では、多様な働き方において承認欲求に振り回されず、心穏やかに、そして自分らしく働き続けるためのヒントを探求していきます。

不健全な承認欲求がもたらす疲弊

承認欲求そのものは、誰にでもある自然な感情であり、成長やモチベーションの源泉にもなり得ます。自分の仕事が認められること、感謝されることは、大きな喜びであり、次への活力になります。問題となるのは、承認欲求が不健全な形をとり、自身の心身を疲弊させてしまう場合です。

不健全な承認欲求は、例えば以下のような形で現れます。

これらの行動は、一時的に承認欲求を満たすかもしれませんが、長期的には心身の疲弊、自己肯定感の低下、そして最終的にはバーンアウトへとつながるリスクを高めます。多様な働き方においては、こうした不健全な承認欲求の兆候に気づき、意識的に軌道修正していくことが求められます。

健全な承認欲求を満たすためのアプローチ

では、どうすれば健全な形で承認欲求を満たし、多様な働き方を心地よく継続できるのでしょうか。鍵となるのは、「他者からの承認」と「自己承認」のバランスを取り、どちらか一方に偏りすぎないことです。

1. 他者からの承認を健全に受け取る

他者からの承認は、客観的な視点からの評価や、社会とのつながりを感じさせてくれる重要な要素です。しかし、これに依存しすぎないための工夫が必要です。

2. 自己承認の力を育む

他者からの承認はコントロールできませんが、自己承認は自分自身の意識で高めることができます。多様な働き方においては、この自己承認の力が特に重要になります。

承認欲求とウェルネスの調和

健全な承認欲求との向き合い方は、職業的ウェルネスと密接に関わっています。他者評価に振り回されず、自分自身で自身の価値を認められるようになると、以下のような良い循環が生まれます。

まとめ

多様な働き方において、承認欲求は複雑な課題として現れることがあります。他者からの評価が曖昧になりがちな環境で、私たちは無意識のうちに過剰な承認を求めて疲弊してしまうリスクを抱えています。

しかし、他者からの承認を健全に受け止めつつ、自身の成果や努力を自身でしっかりと認め、「自己承認」の力を育むことで、承認欲求に振り回されず、心穏やかに働き続けることは可能です。

自分の仕事が誰かの役に立っているという実感、そして何よりも自分自身が自身の価値を認められること。この二つのバランスを大切にしながら、あなたにとって最も心地よく、充実した「私らしい働き方」を探求し続けてください。健全な承認との向き合い方は、きっとあなたのウェルネスを高め、キャリアをより豊かなものにしてくれるはずです。